Fajne i szybkie pomysły na obiad - bo czas to pieniądz!
Czasami po długim dniu pracy, nie mamy ochoty na długie stanie przy garach. A jednak potrzebujemy sycącego i smacznego posiłku. Na szczęście istnieje wiele fajnych i szybkich pomysłów na obiad, które nie wymagają wielu składników ani skomplikowanych przepisów.
Szybkie i proste dania:
1. Makaron z warzywami i serem
- Czas przygotowania: 20 minut
- Składniki: makaron (np. spaghetti, penne), ulubione warzywa (np. pomidory, cukinia, papryka), ser (np. mozzarella, parmezan), oliwa z oliwek, przyprawy.
- Przygotowanie: Gotujemy makaron al dente. Na patelni podsmażamy warzywa z oliwą i przyprawami. Dodajemy makaron i ser, mieszamy i podajemy.
2. Sałatka z grillowaną piersią z kurczaka
- Czas przygotowania: 25 minut
- Składniki: pierś z kurczaka, sałata, pomidory, ogórek, cebula, oliwa z oliwek, sok z cytryny, przyprawy.
- Przygotowanie: Grillowaną pierś z kurczaka kroimy w kostkę. Przygotowujemy sałatkę z ulubionych składników i polewamy ją oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
3. Pyszne jajka na wiele sposobów
- Czas przygotowania: 15 minut
- Składniki: jajka, szpinak, pieczarki, pomidory, cebula, kiełbasa, boczek, ser.
- Przygotowanie: Jajka można usmażyć, ugotować, zrobić jajecznicę, omlet lub zapiekankę. Dodajemy ulubione składniki i smakujemy!
4. Zupa krem z warzyw
- Czas przygotowania: 30 minut
- Składniki: dowolne warzywa (np. marchewka, seler, ziemniaki, pomidory), bulion warzywny, śmietana, przyprawy.
- Przygotowanie: Warzywa gotujemy w bulionie, a następnie blendujemy na krem. Doprawiamy śmietaną i przyprawami.
5. Pizza w 5 minut
- Czas przygotowania: 5 minut
- Składniki: gotowe ciasto na pizzę, sos pomidorowy, ser mozzarella, ulubione dodatki (np. szynka, pieczarki, oliwki).
- Przygotowanie: Rozkładamy ciasto na pizze, smarujemy je sosem pomidorowym, posypujemy serem i dodajemy ulubione dodatki. Pieczemy w piekarniku przez 5-7 minut.
6. Kanapki z grillowanym serem
- Czas przygotowania: 10 minut
- Składniki: chleb, ser (np. cheddar, gouda), pomidory, ogórek, majonez, musztarda.
- Przygotowanie: Smażymy ser na patelni, a następnie układamy go na chlebie z ulubionymi dodatkami.
7. Kotlety schabowe
- Czas przygotowania: 30 minut
- Składniki: kotlety schabowe, bułka tarta, jajko, przyprawy, olej do smażenia.
- Przygotowanie: Kotlety schabowe rozbijamy, panierujemy w jajku i bułce tartej, a następnie smażymy na złoto.
Pamiętaj o:
- Planowaniu posiłków: To pomoże uniknąć improwizacji w ostatniej chwili i zapewni szybkie i łatwe przygotowanie posiłków.
- Korzystaniu z gotowych składników: Gotowe sosy, sałatki, mrożone warzywa i owoce znacznie skracają czas przygotowania.
- Użyj patelni grillowej: Grillowanie to szybki i łatwy sposób na przygotowanie pysznych posiłków, a dodatkowo pozwala na zachowanie wartości odżywczych.
- Nie bój się eksperymentować: Szybkie dania nie muszą być nudne! Spróbuj nowych smaków i kombinacji.
Zastosuj się do tych wskazówek i odkryj świat szybkich, łatwych i smacznych posiłków!
