Ngiler Saat Tidur: Apakah Baik atau Buruk?
Pernahkah Anda terbangun dengan bantal yang basah karena air liur? Atau mungkin Anda pernah melihat pasangan tidur Anda ngiler? Ngiler saat tidur, atau dalam bahasa medis disebut hipersalivasi nokturnal, merupakan kondisi yang cukup umum terjadi. Namun, apakah ngiler saat tidur berbahaya atau justru merupakan pertanda baik?
Penyebab Ngiler Saat Tidur
Ngiler saat tidur bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
- Posisi Tidur: Tidur dengan posisi telentang dapat mempermudah air liur mengalir ke mulut dan keluar.
- Sumbatan Hidung: Hidung tersumbat, baik karena pilek atau alergi, dapat menyebabkan kesulitan bernapas melalui hidung. Akibatnya, mulut terbuka lebih lebar dan air liur lebih mudah keluar.
- Gangguan Tidur: Beberapa gangguan tidur, seperti sleep apnea, dapat meningkatkan produksi air liur dan menyebabkan ngiler saat tidur.
- Obat-obatan: Beberapa jenis obat, seperti obat antidepresan, dapat menyebabkan mulut kering dan meningkatkan produksi air liur.
- Kondisi Medis: Beberapa kondisi medis, seperti penyakit Parkinson, stroke, dan kerusakan saraf, dapat menyebabkan kesulitan menelan dan ngiler saat tidur.
Apakah Ngiler Saat Tidur Berbahaya?
Secara umum, ngiler saat tidur bukanlah kondisi yang berbahaya. Namun, jika ngiler disertai dengan gejala lain seperti kesulitan bernapas, nyeri tenggorokan, atau bau mulut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Tips Mengatasi Ngiler Saat Tidur
Berikut beberapa tips yang dapat membantu mengurangi ngiler saat tidur:
- Tidur miring: Tidur miring ke samping dapat mengurangi aliran air liur ke mulut.
- Mengobati sumbatan hidung: Gunakan obat-obatan atau semprot hidung untuk mengatasi hidung tersumbat.
- Menghindari makanan berat sebelum tidur: Makan berat sebelum tidur dapat meningkatkan produksi air liur.
- Menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur: Kafein dan alkohol dapat mengeringkan mulut dan meningkatkan produksi air liur.
- Konsultasikan dengan dokter: Jika ngiler saat tidur mengganggu Anda, konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang tepat.
Kesimpulan
Ngiler saat tidur biasanya tidak berbahaya, namun jika disertai gejala lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dengan mengikuti beberapa tips sederhana, Anda dapat mengurangi ngiler saat tidur dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
