Pomysł na obiad studencki: Szybko, tanio i smacznie!
Studenckie życie to czas nauki, nowych doświadczeń i... ograniczonego budżetu. Często brakuje czasu i pieniędzy na skomplikowane kulinarne eksperymenty. Ale nie martw się! Nawet z niewielkim budżetem i ograniczonym czasem możesz przygotować smaczny i sycący obiad.
Szybkie i tanie dania na obiad:
1. Makaron z sosem pomidorowym:
- Składniki: makaron, puszka pomidorów krojonych, cebula, czosnek, przyprawy (sól, pieprz, oregano, bazylia)
- Przygotowanie: Podsmaż posiekaną cebulę i czosnek, dodaj pomidory i dopraw. Gotuj makaron al dente i dodaj do sosu.
2. Pizza z tortilli:
- Składniki: tortilla, sos pomidorowy, mozzarella, ulubione dodatki (np. szynka, pieczarki, papryka)
- Przygotowanie: Rozłóż tortillę, posmaruj sosem pomidorowym, posyp mozzarellą i dodaj ulubione dodatki. Piecz w piekarniku lub na patelni do rozgrzania.
3. Jajecznica z warzywami:
- Składniki: jajka, warzywa (np. pomidory, cebula, papryka, szpinak), przyprawy (sól, pieprz)
- Przygotowanie: Podsmaż pokrojone warzywa, dodaj jajka i smaż do uzyskania pożądanej konsystencji.
4. Sałatka z makaronem:
- Składniki: makaron, ulubione warzywa (np. pomidory, ogórki, sałata, kukurydza), sos sałatkowy (np. vinegret, sos czosnkowy)
- Przygotowanie: Ugotuj makaron al dente, wymieszaj z warzywami i sosem sałatkowym.
5. Zupa krem z warzyw:
- Składniki: warzywa (np. marchew, ziemniaki, seler, cebula, pietruszka), bulion warzywny, przyprawy (sól, pieprz, gałka muszkatołowa)
- Przygotowanie: Ugotuj warzywa do miękkości, zblenduj na gładko, dodaj bulion i przyprawy.
Dodatki do obiadu:
- Chleb: Tanie i sycące, można podawać z masłem lub serem.
- Warzywa: Dodaj do posiłku świeże warzywa, np. sałatę, pomidory, ogórki.
- Owoce: Doskonały dodatek do każdego obiadu, np. jabłka, banany, pomarańcze.
Pamiętaj:
- Planuj zakupy: Zaplanuj posiłki na tydzień i kupuj tylko niezbędne produkty.
- Gotuj w większych ilościach: Przygotuj większą porcję obiadu i wykorzystaj resztki na kolejny posiłek.
- Korzystaj z przepisów online: W Internecie znajdziesz mnóstwo prostych i tanich przepisów na obiad.
