Pomysł na obiadokolację: Szybko, smacznie, zdrowo!
Szukasz inspiracji na szybki i smaczny obiadokolację? Nie musisz spędzać godzin w kuchni, aby stworzyć pyszne i sycące danie. Oto kilka pomysłów, które z pewnością przypadną Ci do gustu:
1. Makaron z warzywami i kurczakiem
Składniki:
- Makaron (np. penne, spaghetti)
- Pierś z kurczaka
- Warzywa (np. papryka, cukinia, cebula, pomidory)
- Sos pomidorowy
- Sól, pieprz, zioła (oregano, bazylia)
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu.
- Kurczaka pokrój w kostkę i podsmaż na patelni.
- Dodaj pokrojone warzywa i smaż przez około 5 minut.
- Dodaj sos pomidorowy, sól, pieprz i zioła.
- Duś przez około 10 minut.
- Podaj z makaronem.
2. Sałatka z grillowanym serem halloumi
Składniki:
- Ser halloumi
- Sałata (np. rukola, szpinak)
- Pomidory
- Ogórki
- Oliwki
- Sos vinegrette
Przygotowanie:
- Ser halloumi pokrój w plastry i grillowaj do złotego koloru.
- Przygotuj sałatkę z sałaty, pomidorów, ogórków i oliwek.
- Polej sosem vinegrette.
- Dodaj grillowany ser halloumi.
3. Owsianka z owocami i orzechami
Składniki:
- Płatki owsiane
- Mleko (krowie, roślinne)
- Woda
- Owoce (np. jagody, maliny, truskawki, banan)
- Orzechy (np. migdały, orzechy włoskie)
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę i mleko.
- Dodaj płatki owsiane i gotuj przez około 5 minut, aż będą miękkie.
- Dodaj owoce i orzechy.
4. Kanapki z jajkiem i awokado
Składniki:
- Chleb
- Jajka
- Awokado
- Sól, pieprz
Przygotowanie:
- Usmaż jajka na twardo lub na miękko.
- Awokado pokrój w plasterki.
- Na chlebie ułóż jajko, awokado i dopraw solą i pieprzem.
5. Zupa krem z dyni
Składniki:
- Dynia
- Cebula
- Ziemniaki
- Bulion warzywny
- Śmietana
- Sól, pieprz, gałka muszkatołowa
Przygotowanie:
- Dynię, cebulę i ziemniaki pokrój w kostkę i podsmaż na patelni.
- Dodaj bulion warzywny i gotuj przez około 20 minut.
- Zmiksuj zupę na gładko.
- Dodaj śmietanę, sól, pieprz i gałkę muszkatołową.
Pamiętaj, że to tylko kilka przykładów. W sieci znajdziesz mnóstwo innych inspiracji na obiadokolację!
Smacznego!
