Pomysł na śniadanie z awokado: Smacznie i zdrowo!
Awokado to owoc pełen wartości odżywczych, który doskonale sprawdza się jako składnik śniadania. Jest bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały, dzięki czemu dostarcza energii na cały dzień i wspomaga organizm.
Pomysł na szybkie i proste śniadanie z awokado:
Tost z awokado i jajkiem
Składniki:
- 2 kromki chleba tostowego
- 1/2 awokado
- 1 jajko
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Upiecz lub usmaż jajko na twardo.
- Zrób tosty.
- Rozgnieć awokado widelcem i posmaruj nim tosty.
- Połóż na tosty połówkę jajka.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Pomysł na bardziej sycące śniadanie z awokado:
Sałatka z awokado, jajkiem i grillowanym kurczakiem
Składniki:
- 1/2 awokado
- 1 jajko
- 100g grillowanego kurczaka
- 100g sałaty
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sok z 1/2 cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Pokrój awokado, jajko i kurczaka w kostkę.
- Połącz składniki z sałatą.
- Polej oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Pomysł na słodkie śniadanie z awokado:
Owsianka z awokado i owocami
Składniki:
- 1/2 awokado
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka lub wody
- 1/4 szklanki owoców (np. jagody, truskawki)
- Miód lub syrop klonowy do smaku
Przygotowanie:
- Zagotuj mleko lub wodę.
- Dodaj płatki owsiane i gotuj przez około 5 minut, aż będą miękkie.
- Dodaj rozgniecione awokado, owoce i miód lub syrop klonowy.
- Dokładnie wymieszaj.
Wskazówki:
- Awokado można łączyć z różnymi składnikami, takimi jak pomidory, cebula, ser feta, szpinak, rukola, orzechy, pestki słonecznika i wiele innych.
- Pamiętaj, aby awokado było dojrzałe. Powinno być miękkie i lekko ustępować pod naciskiem.
- Aby zachować świeżość awokado, przechowuj je w chłodnym miejscu.
Smacznego!
