Pomysł na szybki i smaczny obiad? Mamy go!
Czasami nie mamy czasu na skomplikowane kulinarne eksperymenty. Wtedy przyda się szybki i prosty przepis, który zadowoli nasze podniebienie i nie zabierze nam zbyt wiele czasu. Sprawdź te pomysły na szybki, smaczny obiad:
Szybkie dania jednogarnkowe
- Makaron z sosem pomidorowym i serem: Do garnka wrzucamy makaron, dodajemy puszkę pomidorów krojonych, przyprawy (oregano, bazylia, czosnek, sól, pieprz) i gotujemy do miękkości. Na koniec dodajemy starty ser cheddar lub mozzarella.
- Kurczak z warzywami: Pokrojonego w kostkę kurczaka obsmażamy na patelni, dodajemy pokrojone w kostkę warzywa (np. marchew, seler, ziemniaki, papryka) i gotujemy z dodatkiem bulionu i ulubionych przypraw.
- Ryż z warzywami i tofu: Podsmażamy tofu na patelni, dodajemy pokrojone w kostkę warzywa (np. brokuły, kalafior, fasolka szparagowa) i gotujemy z ryżem.
Przepisy na bazie jajek
- Omlet z warzywami: Na patelnię wbijamy jajka, dodajemy mleko, sól, pieprz i smażymy na złoto. Na koniec dodajemy pokrojone w kostkę warzywa (np. szpinak, pomidory, pieczarki).
- Jajka sadzone z boczkiem: Smażymy boczek na patelni, na drugim ogniu gotujemy jajka sadzone.
- Jajecznica z warzywami: Na patelni smażymy pokrojone w kostkę warzywa (np. cebulę, paprykę, grzyby), następnie wbijamy jajka, solimy, pieprzemy i smażymy do momentu uzyskania pożądanej konsystencji.
Szybkie i łatwe przekąski
- Sałatka z grillowaną piersią z kurczaka: Grillowaną pierś z kurczaka kroimy w paseczki, dodajemy do ulubionej sałatki (np. z rukoli, pomidorami, ogórkiem).
- Kanapki z pastą z łososia: Na chleb smarujemy pastę z łososia i dodajemy ulubione dodatki (np. szczypiorek, ogórek, pomidory).
- Tortilla z serem i warzywami: Na tortillę nakładamy starty ser cheddar, dodajemy pokrojone w kostkę warzywa (np. papryka, cebula, pomidory) i podgrzewamy na patelni.
Pamiętaj o zdrowej diecie!
Nie zapomnij o dodaniu warzyw i owoców do swojego obiadu! Są bogate w witaminy i minerały, które pomogą Ci zachować zdrowie i energię.
Smacznego!
