Pomysł Na Szybki Obiad Z Fileta

John Blinks

5 min read

·

Aug 02, 2024

31

Share

Pomysł na szybki obiad z fileta: Szybkie i smaczne danie dla zapracowanych!

Nie masz czasu na długie gotowanie, a chcesz zjeść smaczny i pożywny obiad? Filet z kurczaka, wieprzowiny czy ryb to idealny wybór na szybkie danie.

Oto kilka inspiracji na szybki obiad z fileta:

1. Filet z kurczaka w sosie pomidorowym:

Składniki:

• 2 filety z kurczaka
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• 1 puszka pomidorów krojonych
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• Sól, pieprz, oregano

Przygotowanie:

1. Filety z kurczaka pokrój w kostkę.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno.
3. Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż kurczaka do złotego koloru.
4. Dodaj cebulę i czosnek, smaż przez kilka minut.
5. Wlej pomidory krojone, dopraw solą, pieprzem i oregano.
6. Duś na małym ogniu przez około 15 minut.
7. Podawaj z ryżem, makaronem lub ziemniakami.

2. Filet wieprzowy w sosie śmietanowym z grzybami:

Składniki:

• 2 filety wieprzowe
• 200 g pieczarek
• 1 cebula
• 200 ml śmietany 30%
• 1 łyżka masła
• Sól, pieprz

Przygotowanie:

1. Filety wieprzowe pokrój w plastry.
2. Cebulę i pieczarki posiekaj.
3. Na patelni rozpuść masło i podsmaż cebulę do zeszklenia.
4. Dodaj pieczarki i smaż do miękkości.
5. Dodaj filety wieprzowe i smaż z obu stron na złoty kolor.
6. Wlej śmietanę, dopraw solą i pieprzem.
7. Duś na małym ogniu przez około 10 minut.
8. Podawaj z ziemniakami lub kaszą.

3. Filet z ryby w panierce:

Składniki:

• 2 filety z ryby (np. dorsz, panga)
• 1 jajko
• 1/2 szklanki bułki tartej
• 1/2 szklanki mąki pszennej
• 1 łyżka soli
• 1/2 łyżeczki pieprzu
• Olej do smażenia

Przygotowanie:

1. Filety z ryby osusz i oprósz solą i pieprzem.
2. W misce roztrzep jajko.
3. W drugiej misce wymieszaj mąkę i bułkę tartą.
4. Każdy filet zanurz w jajku, a następnie w panierce.
5. Na patelni rozgrzej olej i smaż filety z obu stron na złoty kolor.
6. Podawaj z sałatką lub frytkami.

4. Filet z kurczaka z warzywami w folii aluminiowej:

Składniki:

• 2 filety z kurczaka
• 1 papryka czerwona
• 1 cukinia
• 1 cebula
• 1 pomidor
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• Sól, pieprz, zioła prowansalskie

Przygotowanie:

1. Filety z kurczaka pokrój w kawałki.
2. Paprykę, cukinię, cebulę i pomidor pokrój w kostkę.
3. W misce wymieszaj kawałki kurczaka, warzywa, oliwę z oliwek, sól, pieprz i zioła prowansalskie.
4. Rozłóż folię aluminiową i wkładaj na nią warzywa i kurczaka.
5. Zawij folię aluminiową tak, aby tworzyła szczelny pakunek.
6. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 30 minut.

5. Szybka zapiekanka z filetem z kurczaka:

Składniki:

• 2 filety z kurczaka
• 1 cebula
• 1 puszka kukurydzy
• 1/2 szklanki śmietany 18%
• 100 g sera żółtego
• 1 łyżka masła
• Sól, pieprz

Przygotowanie:

1. Filety z kurczaka pokrój w kostkę i podsmaż na maśle do złotego koloru.
2. Cebulę posiekaj drobno i dodaj do kurczaka.
3. Dodaj kukurydzę, śmietanę, sól i pieprz.
4. Przenieś do naczynia żaroodpornego i posyp startym serem żółtym.
5. Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20 minut.

Pamiętaj:

• Do przygotowania tych dań możesz użyć innych rodzajów fileta, np. ryby, indyka, wołowiny.
• Dopełnij obiad ulubionymi dodatkami, np. surówką, sałatką lub pieczywem.
• Eksperymentuj z przyprawami i dodatkami, aby stworzyć własne wersje tych przepisów!

Z filetem możesz stworzyć mnóstwo pysznych i szybkich dań. Wybierz swoje ulubione przepisy i ciesz się smacznym obiadem, nawet gdy masz mało czasu!