Pomysły na desery dla dzieci: słodkie i zdrowe!
Dzieci uwielbiają słodkości, ale nie zawsze są one zdrowe. Dlatego warto znaleźć pomysły na desery dla dzieci, które będą smaczne i jednocześnie odżywcze. Oto kilka propozycji:
Desery owocowe:
H2: Szybkie i proste
- Szaszłyki owocowe: Nicią do szaszłyków nadziej ulubione owoce, takie jak truskawki, maliny, winogrona, banany, kiwi.
- Sałatka owocowa: Pokrój owoce na kawałki i wymieszaj je z jogurtem naturalnym lub śmietaną.
- Mus owocowy: Zmiksuj owoce z niewielką ilością miodu lub syropu klonowego.
H2: W wersji bardziej rozbudowanej
- Ciasto z owocami: Do przygotowania ciasta można użyć gotowego ciasta francuskiego lub kruchego. Następnie ułóż na nim pokrojone owoce i piecz w piekarniku.
- Muffiny owocowe: Do przygotowania muffinów możesz użyć gotowej mieszanki lub zrobić je samodzielnie. Dodaj do nich owoce, takie jak jagody, maliny lub truskawki.
- Owocowe torty: Owocowy tort można przygotować z biszkoptów lub ciasta jogurtowego. Udekoruj go świeżymi owocami, śmietaną lub kremem.
Desery mleczne:
- Pudding waniliowy: Do przygotowania puddingu waniliowego możesz użyć gotowego proszku lub zrobić go samodzielnie z mleka, jajek i cukru.
- Jogurt z owocami: Do jogurtu naturalnego dodaj świeże owoce, płatki owsiane lub granola.
- Czekoladowe mleko: Rozpuść gorzką czekoladę w mleku i dodaj odrobinę miodu lub syropu klonowego.
Desery zbożowe:
- Owsianka: Ugotuj owsiankę z mlekiem lub wodą, dodaj do niej owoce, orzechy, nasiona chia.
- Koktajl z płatków owsianych: Zmiksuj płatki owsiane z mlekiem, owocami, miodem lub syropem klonowym.
- Naleśniki z owocami: Do przygotowania naleśników możesz użyć gotowej mieszanki lub zrobić je samodzielnie z mąki, jajek i mleka. Podaj je z owocami, syropem klonowym lub miodem.
Desery inne:
- Słodkie gofry: Do przygotowania gofrów możesz użyć gotowej mieszanki lub zrobić je samodzielnie z mąki, jajek i mleka. Podaj je z owocami, bitą śmietaną lub syropem klonowym.
- Lody: Zamiast kupować gotowe lody, możesz zrobić je samodzielnie z owoców i jogurtu.
- Galaretka: Galaretka jest łatwa w przygotowaniu i zawsze dobrze smakuje. Do wyboru jest wiele smaków i kolorów.
Porady:
- Ogranicz dodatek cukru. Słodkości powinny być traktowane jako nagroda, a nie codzienny element diety.
- Użyj naturalnych słodzików. Zamiast cukru, użyj miodu lub syropu klonowego.
- Dodaj do deserów owoce. Owoce są źródłem witamin i minerałów, a także dodają smaku i aromatu deserom.
- Przygotowuj desery z dziećmi. To świetny sposób na spędzenie czasu razem i nauczenie dzieci o zdrowym odżywianiu.
Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby desery były smaczne i zdrowe.
Wspólne przygotowywanie deserów z dziećmi może być świetnym sposobem na zachęcenie ich do zdrowego odżywiania i spędzenia czasu razem.
