Pomysły na obiad szybki i tani: smacznie i bez obciążania portfela!
Czasami brakuje nam czasu lub pieniędzy, a mimo to chcemy zjeść smaczny i pożywny obiad. Na szczęście istnieje mnóstwo prostych i niedrogich przepisów, które można szybko przygotować. Oto kilka pomysłów na szybkie i tanie obiady:
Dania jednogarnkowe:
1. Makaron z warzywami i kiełbasą:
- W dużym garnku podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek.
- Dodaj ulubione warzywa (np. paprykę, cukinię, marchewkę) oraz kiełbasę.
- Zalej wodą i dodaj makaron.
- Dopraw do smaku solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami.
- Gotuj, aż makaron będzie al dente, a warzywa miękkie.
2. Gulasz warzywny z soczewicą:
- Na patelni podsmaż pokrojoną cebulę, czosnek i paprykę.
- Dodaj pokrojone warzywa (np. marchewkę, seler, ziemniaki) i soczewicę.
- Zalej wodą lub bulionem warzywnym i dodaj ulubione przyprawy.
- Duś pod przykryciem, aż warzywa i soczewica będą miękkie.
Dania z jaj:
3. Omlet z warzywami:
- Na patelni rozgrzej masło lub olej.
- Wbij jajka i zrób omlet.
- Dodaj ulubione warzywa (np. pomidory, szpinak, grzyby) i przyprawy.
- Zwiń omlet i podawaj z sałatką lub pieczywem.
4. Jajecznica z boczkiem:
- Na patelni podsmaż pokrojony boczek.
- Dodaj jajka i smaż na patelni, aż będą gotowe.
- Dopraw do smaku solą i pieprzem.
- Podawaj z pieczywem lub ziemniakami.
Inne pomysły:
5. Kanapki z pastą jajeczną lub twarożkiem:
- Przygotuj pastę jajeczną lub twarożek z ulubionymi dodatkami (np. ogórkiem, szczypiorkiem, rzodkiewką).
- Nałóż pastę na pieczywo i podawaj z sałatką lub owocami.
6. Sałatka z tuńczykiem lub kurczakiem:
- Przygotuj sałatkę z ulubionymi warzywami (np. pomidorami, ogórkiem, sałatą) i dodaj tuńczyka lub pokrojonego w kostkę kurczaka.
- Dopraw do smaku olejem, octem, solą i pieprzem.
7. Zupa pomidorowa:
- Zmiel pomidory, cebulę, czosnek i przyprawy.
- Gotuj zupę przez około 15 minut, aż będzie gęsta.
- Podawaj z grzankami lub makaronem.
Pamiętaj o:
- Planowaniu posiłków. Dzięki temu unikniesz spontanicznych i często niezdrowych zakupów.
- Wykorzystywaniu resztek. Z resztek jedzenia można zrobić pyszne i szybkie dania.
- Stosowaniu sezonowych warzyw i owoców. Są one tańsze i smaczniejsze.
Przygotowanie szybkiego i taniego obiadu nie musi być trudne. Zastosuj się do naszych wskazówek i ciesz się pysznym posiłkiem bez obciążania portfela!
