Resepi Sarapan Barat

John Blinks

4 min read

·

Jul 31, 2024

20

Share

Resepi Sarapan Barat: Mulakan Hari dengan Hidangan Sedap dan Bertenaga

Sarapan adalah hidangan paling penting dalam sehari. Ia memberikan tenaga dan nutrisi yang diperlukan untuk memulakan hari dengan baik. Bagi anda yang gemar sarapan Barat, berikut beberapa resepi yang boleh dicuba:

1. Telur Goreng dengan Roti Panggang dan Sosis

Bahan-bahan:

• 2 biji telur
• 2 keping roti
• 2 biji sosis
• Mentega
• Garam dan lada sulah secukup rasa

Cara Penyediaan:

1. Panaskan kuali dan letakkan mentega.
2. Goreng telur mengikut citarasa.
3. Panggang roti hingga garing.
4. Goreng sosis sehingga masak.
5. Hidangkan telur goreng dengan roti panggang dan sosis. Tambah garam dan lada sulah secukup rasa.

2. Oatmeal dengan Buah-buahan dan Kacang

Bahan-bahan:

• 1/2 cawan oat
• 1 cawan air atau susu
• Buah-buahan segar seperti pisang, strawberi, dan blueberries
• Kacang-kacangan seperti badam, walnut, dan biji chia
• Madu atau sirap maple (pilihan)

Cara Penyediaan:

1. Rebus air atau susu dalam periuk kecil.
2. Masukkan oat ke dalam air mendidih.
3. Kacau dan masak selama 5 minit atau sehingga oatmeal menjadi pekat.
4. Tuangkan oatmeal ke dalam mangkuk dan tambah buah-buahan, kacang-kacangan, dan madu atau sirap maple secukup rasa.

3. Pancake dengan Sirap Maple dan Buah-buahan

Bahan-bahan:

• 1 cawan tepung gandum
• 1 sudu teh serbuk penaik
• 1/2 sudu teh garam
• 1 sudu besar gula
• 1 biji telur
• 1 cawan susu
• 2 sudu besar mentega cair

Cara Penyediaan:

1. Campurkan tepung, serbuk penaik, garam, dan gula dalam mangkuk.
2. Dalam mangkuk berasingan, pukul telur, susu, dan mentega cair.
3. Gabungkan kedua-dua campuran dan kacau hingga sebati.
4. Panaskan kuali leper dengan sedikit mentega.
5. Tuangkan adunan pancake ke dalam kuali dan masak selama 2-3 minit setiap sisi.
6. Hidangkan pancake dengan sirap maple dan buah-buahan segar.

4. Yogurt Parfait dengan Granola dan Buah-buahan

Bahan-bahan:

• 1 cawan yogurt plain
• 1/2 cawan granola
• Buah-buahan segar seperti pisang, strawberi, dan blueberries
• Madu atau sirap maple (pilihan)

Cara Penyediaan:

1. Tuangkan yogurt ke dalam mangkuk.
2. Taburkan granola di atas yogurt.
3. Hiasi dengan buah-buahan segar.
4. Tambah madu atau sirap maple secukup rasa.

5. Sandwic Telur

Bahan-bahan:

• 2 keping roti
• 2 biji telur
• Mentega
• Keju cheddar (pilihan)
• Sayuran seperti timun, tomato, dan salad (pilihan)

Cara Penyediaan:

1. Goreng telur mengikut citarasa.
2. Sapukan mentega pada roti.
3. Letakkan telur goreng di atas roti.
4. Tambah keju cheddar dan sayuran jika suka.
5. Tutup dengan keping roti lagi.

Resepi-resepi ini hanya contoh. Anda boleh ubahsuai bahan-bahan dan cara penyediaan mengikut citarasa anda. Jangan lupa untuk memilih bahan-bahan yang berkhasiat dan segar untuk sarapan yang lebih sihat dan mengenyangkan.