Tekanan Darah 90/60: Apakah Normal?
Tekanan darah 90/60 mmHg mungkin terdengar rendah, dan memang bisa menjadi tanda masalah kesehatan. Namun, tidak selalu demikian. Sebenarnya, ada beberapa faktor yang memengaruhi apakah tekanan darah 90/60 dianggap normal atau tidak.
Apa Itu Tekanan Darah?
Tekanan darah adalah ukuran kekuatan darah yang mendorong dinding arteri Anda. Tekanan darah diukur dengan dua angka:
- Tekanan sistolik: Angka atas (angka pertama) yang menunjukkan tekanan darah ketika jantung berdetak.
- Tekanan diastolik: Angka bawah (angka kedua) yang menunjukkan tekanan darah ketika jantung beristirahat di antara detak.
Tekanan Darah Normal
Tekanan darah normal untuk orang dewasa adalah 120/80 mmHg atau kurang.
Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)
Tekanan darah 90/60 mmHg dapat dikategorikan sebagai tekanan darah rendah (hipotensi) jika disertai gejala seperti:
- Pusing atau ringan kepala
- Kelelahan
- Penglihatan kabur
- Mual atau muntah
- Kehilangan kesadaran
Penyebab Tekanan Darah Rendah
Beberapa penyebab tekanan darah rendah, antara lain:
- Dehidrasi: Kurangnya cairan tubuh dapat menyebabkan penurunan volume darah, sehingga tekanan darah menurun.
- Kehilangan darah: Perdarahan yang signifikan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.
- Obat-obatan: Beberapa obat, seperti obat tekanan darah dan diuretik, dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.
- Kondisi medis: Beberapa kondisi medis, seperti penyakit jantung, penyakit hati, dan gangguan endokrin, dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
- Faktor gaya hidup: Faktor gaya hidup, seperti diet rendah garam, kurang olahraga, dan kurang tidur, juga dapat berkontribusi pada tekanan darah rendah.
Apakah Tekanan Darah 90/60 Selalu Berbahaya?
Tidak semua orang dengan tekanan darah 90/60 mengalami masalah. Beberapa orang memiliki tekanan darah rendah secara alami dan tidak mengalami gejala. Mereka mungkin hidup sehat dan normal tanpa pengobatan.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Jika Anda memiliki tekanan darah 90/60 mmHg dan mengalami gejala, seperti pusing, kelelahan, atau penglihatan kabur, segera konsultasikan dengan dokter.
Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, menanyakan riwayat kesehatan Anda, dan melakukan pemeriksaan tambahan, seperti pemeriksaan darah dan elektrokardiogram (EKG), untuk menentukan penyebab tekanan darah rendah Anda dan menentukan pengobatan yang tepat.
Penanganan Tekanan Darah Rendah
Pengobatan untuk tekanan darah rendah tergantung pada penyebabnya. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi tekanan darah rendah meliputi:
- Minum banyak cairan: Pastikan Anda minum cukup cairan, terutama air putih.
- Makan makanan yang kaya garam: Tambahkan sedikit garam ke dalam makanan Anda, namun jangan berlebihan.
- Makan makanan bergizi: Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.
- Beristirahat yang cukup: Pastikan Anda tidur cukup, minimal 7-8 jam per malam.
- Hindari alkohol dan kafein: Alkohol dan kafein dapat memperburuk tekanan darah rendah.
- Olahraga teratur: Olahraga ringan secara teratur dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Penting untuk diingat bahwa tekanan darah 90/60 mmHg tidak selalu berbahaya. Namun, jika Anda mengalami gejala, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
