Diabetes: Penyakit Menular atau Tidak?
Diabetes merupakan penyakit kronis yang memengaruhi cara tubuh Anda menggunakan gula (glukosa) sebagai energi. Penyakit ini terjadi ketika pankreas tidak menghasilkan cukup insulin, atau ketika tubuh tidak dapat secara efektif menggunakan insulin yang diproduksinya.
Pertanyaan yang sering muncul adalah: Apakah diabetes menular?
Jawaban singkatnya adalah TIDAK. Diabetes bukan penyakit menular seperti flu atau batuk. Diabetes tidak dapat ditularkan melalui kontak langsung dengan orang yang menderita diabetes, batuk, bersin, atau berbagi makanan.
Bagaimana diabetes terjadi?
Diabetes bukan penyakit menular, melainkan disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu:
- Genetika: Memiliki anggota keluarga dengan diabetes meningkatkan risiko Anda terkena penyakit ini.
- Gaya Hidup:
- Kegemukan dan obesitas: Berat badan berlebih dapat membuat tubuh resisten terhadap insulin.
- Kurang Aktivitas Fisik: Olahraga dapat membantu tubuh menggunakan insulin secara lebih efektif.
- Diet tidak sehat: Makanan tinggi gula dan lemak dapat meningkatkan risiko diabetes.
- Faktor Lain:
- Usia: Risiko diabetes meningkat seiring bertambahnya usia.
- Keturunan: Beberapa kelompok etnis memiliki risiko diabetes yang lebih tinggi.
- Kondisi Medis Tertentu: Kondisi seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau penyakit ginjal kronis dapat meningkatkan risiko diabetes.
Bagaimana cara melindungi diri dari diabetes?
Meskipun diabetes tidak menular, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini:
- Menjaga berat badan sehat: Jaga berat badan Anda dengan makan sehat dan berolahraga secara teratur.
- Makan makanan sehat: Makan makanan seimbang yang rendah gula, lemak, dan garam.
- Berolahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari.
- Menghindari kebiasaan merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes.
- Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin: Pemeriksaan kesehatan berkala dapat membantu mendeteksi diabetes sejak dini.
Penutup
Diabetes bukanlah penyakit menular. Anda tidak dapat tertular diabetes dari orang lain. Namun, penting untuk memahami faktor-faktor risiko dan melakukan upaya pencegahan untuk menjaga kesehatan Anda.
