Pomysł na szybki obiad? Mamy go!
Brak czasu, a głód daje się we znaki? Nie martw się, szybki i smaczny obiad to nie mit! Zamiast zamawiać pizzę czy jedzenie na wynos, wypróbuj te proste i szybkie przepisy, które z pewnością zadowolą Twoje kubki smakowe.
Szybkie i łatwe dania na obiad:
1. Makaron z sosem pomidorowym:
- Czas przygotowania: 15 minut
- Składniki: makaron, puszka pomidorów krojonych, cebula, czosnek, przyprawy (oregano, bazylia, sól, pieprz)
- Przygotowanie: Ugotuj makaron al dente. Na patelni zeszklij cebulę i czosnek, dodaj pomidory, przyprawy i gotuj na małym ogniu przez 10 minut. Połącz makaron z sosem.
2. Jajecznica z warzywami:
- Czas przygotowania: 10 minut
- Składniki: jajka, warzywa (np. papryka, cebula, pomidory, pieczarki), olej, przyprawy
- Przygotowanie: Na patelni rozgrzej olej, podsmaż warzywa, a następnie dodaj jajka. Przypraw do smaku i smaż do momentu, aż jajka będą ścięte.
3. Sałatka z grillowanym kurczakiem:
- Czas przygotowania: 20 minut
- Składniki: pierś z kurczaka, sałata, pomidory, ogórki, rzodkiewka, sos sałatkowy, przyprawy
- Przygotowanie: Grillowany kurczaka pokrój w kostkę i wymieszaj z pozostałymi składnikami sałatki. Dodaj sos i przypraw do smaku.
4. Zupa krem z pomidorów:
- Czas przygotowania: 25 minut
- Składniki: pomidory, cebula, czosnek, bulion warzywny, śmietana, przyprawy
- Przygotowanie: Zeszklij cebulę i czosnek, dodaj pomidory, bulion i gotuj przez 20 minut. Zmiksuj całość na gładki krem. Dodaj śmietanę i przypraw do smaku.
5. Quesadilla:
- Czas przygotowania: 10 minut
- Składniki: tortille, ser, warzywa (np. papryka, cebula, kukurydza)
- Przygotowanie: Na tortilli rozłóż ser i warzywa. Złóż tortillę na pół i smaż na patelni do momentu, aż ser się roztopi.
Dodatkowe rady:
- Przygotuj składniki z wyprzedzeniem: pokrój warzywa, odmierz przyprawy, aby obiad przygotować szybko i bezstresowo.
- Użyj gotowych składników: np. gotowej mieszanki warzyw, sosu pomidorowego, kurczaka w puszkach.
- Nie obawiaj się eksperymentować: dodaj ulubione przyprawy, zioła i warzywa do swoich dań.
Pamiętaj, że szybki obiad nie musi być nudny! Zastosuj kreatywność i ciesz się pysznym i pożywnym posiłkiem bez poświęcania zbyt wiele czasu.
