Szybki i tani obiad z ryżem - pomysły na pyszne danie w 30 minut!
Szukasz szybkiego i niedrogiego pomysłu na obiad? Ryż to idealny wybór! Jest tani, łatwy w przygotowaniu i stanowi doskonałą bazę do wielu pysznych dań. W tym artykule przedstawiamy kilka prostych i smacznych przepisów na obiad z ryżem, które przygotujesz w 30 minut.
1. Ryż z warzywami i sosem sojowym
Składniki:
- 1 szklanka ryżu
- 2 szklanki wody
- 1 cebula
- 1 papryka
- 1 marchewka
- 1/2 szklanki mrożonych groszków
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka oleju roślinnego
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- W międzyczasie posiekaj cebulę, paprykę i marchewkę.
- Rozgrzej olej na patelni i dodaj pokrojone warzywa. Smaż przez 5 minut, aż zmiękną.
- Dodaj groszek i smaż przez kolejne 2 minuty.
- Wlej sos sojowy i dopraw solą i pieprzem.
- Podawaj ryż z warzywami i sosem sojowym.
2. Ryż z kurczakiem i warzywami w sosie słodko-kwaśnym
Składniki:
- 1 szklanka ryżu
- 2 szklanki wody
- 2 piersi z kurczaka
- 1 cebula
- 1 papryka
- 1/2 szklanki mrożonych groszków
- 1/2 szklanki sosu słodko-kwaśnego
- 1 łyżka oleju roślinnego
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Kurczaka pokrój w kostkę i obsmaż na patelni z olejem.
- Dodaj posiekaną cebulę, paprykę i groszek. Smaż przez 5 minut.
- Wlej sos słodko-kwaśny i dopraw solą i pieprzem.
- Podawaj ryż z kurczakiem i warzywami w sosie słodko-kwaśnym.
3. Ryż z serem i szpinakiem
Składniki:
- 1 szklanka ryżu
- 2 szklanki wody
- 200g sera feta
- 1 opakowanie mrożonego szpinaku
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Szpinak rozmroź i odciśnij z nadmiaru wody.
- Rozgrzej oliwę na patelni i dodaj posiekany czosnek. Smaż przez 1 minutę.
- Dodaj szpinak i smaż przez kolejne 2 minuty.
- Dodaj pokruszoną fetę i dopraw solą i pieprzem.
- Podawaj ryż z serem i szpinakiem.
Wskazówki:
- Do każdego przepisu można dodać ulubione przyprawy.
- Zamiast ryżu można użyć innych zbóż, np. kaszy jaglanej, kuskusu lub makaronu.
- Zamiast mrożonych warzyw można użyć świeżych.
- Do dań z ryżem można dodać również jajka, kiełbasę lub tofu.
Smacznego!
